2026.07.11
臨床心理士流・燃え尽き症候群（バーンアウト）の防ぎ方
#138 あなたのやる気を吸い取る「見えない枯渇」とは？
多忙な日々を送るデキるビジネスパーソンほど陥りやすい「燃え尽き症候群」。なぜ頑張り屋さんが燃え尽きてしまうのか？それは、あなたの「知的好奇心」や「仕事への意欲」といった大切な“心のエネルギー”が、知らないうちに枯渇しているからかもしれません。本エピソードでは、その見えない枯渇の原因と、やる気を失わずに日々を充実させるための「心の回復術」を臨床心理士が徹底解説。仕事のパフォーマンス向上から、人生の意義まで、忙しいあなたが賢く立ち止まり、次の一歩を踏み出すためのヒントが満載です。
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\ 今週の『あいだラジオ』は！？ /
【トピックス】
- 燃え尽き症候群は頑張る人に多い傾向
- 知的好奇心も仕事への意欲も有限な資源
- 「愛想」も「貢献意識」も有限で枯渇する
- 自身の有限な「心の容量」を把握する
- 能動的に「仕事の意義」を見出す努力を
- ストレス発散は「発散系」と「回復系」がある
- 疲労時は「回復系」活動でエネルギー充電
- 自分を回復させるご褒美がモチベーション
- 好奇心枯渇は大人に多い「子供病」かも？
- 自己理解を深め燃え尽きから遠ざかる
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⏱ Chapters
- 00:00 – オープニング・今回のテーマ
- 01:30 – 燃え尽き症候群とは？努力家に多い理由
- 03:45 – 好奇心や愛想、仕事の意義は「有限な資源」
- 05:15 – 枯渇した資源は回復できるのか？
- 06:30 – 「仕事の意義」を見出すスキルの重要性
- 08:00 – 若い頃と経験を積んだ後の燃え尽き方
- 09:15 – ストレス発散の2つのタイプ「発散系」と「回復系」
- 11:00 – 心のエネルギーを回復させる具体的な行動
- 12:30 – まとめ：自分を深く知り、燃え尽きを防ぐ
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今週も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
※この番組は人生に花を咲かせるPODCAST番組を創るLifebloom.funが制作しております。
